Après la cure de minéralisation de l’été, la détox d’automne, renforçons les défenses immunitaires en attendant l’ hiver:
Les doses ne sont données qu‘à titre indicatif, tout dépendra de votre terrain .
Demandez toujours conseils à votre médecin ou à votre pharmacien.
Les immunostimulants sont contre indiqués chez les enfants, déconseillés aux patients atteints de maladie auto-immune, d’immunodéficiences, ou de maladies hématologiques, ou sous traitement immunosuppresseurs
En prévention:
Rhodiole ( racine), Rodiola rosea
Propriétés
Adptogène, stimulant physique et intellectuel, immonostimulant
Posologie
gélule d’extrait sec: 2 gélules matin 360 mg/j 15j
gélule poudre racine: 4 gélules/j le matin (1000 mg ) 15j
extrait fluide: 1 cuillère à café /j le matin
Précautions:
Non recommandé chez la femme enceinte ou allaitante
Eulentherocoque( racine ) eulentherococcus senticosus
Propriétés
adaptogène, stimulant physique et intellectuel, immunostimulant
Posologie
Gélule d’extrait sec: 2 gélules /j (600 mg/j ) 15j
Gélule poudre racine: 4 gélules/j le matin (4000 mg) 15j
Précautions:
Non recommandé chez la femme enceinte ou allaitante , contre indiqué chez hypertendu et enfant de moins de 12 ans
Ginseng racines- Panax ginseng
Propriétés:
Adaptogène, immunostimulant, améliore la mémoire
Posologie:
Gélule d’extraits sec: 1 gélule matin et soir (400 mg/j ) 2 semaines
Gélule poudre plante: 4 gélules/j soit 1600 mg , 2 semaines
Extrait fluide: 1/ cuillère à café /j le matin
Plante sèche: 1 à 6 grammes de feuilles en infusion pour un demi litre d’eau à boire dans la journée
Précautions:
contre indiqué chez patients hypertendu, antécédents de cancer gynécologique, femme enceinte et allaitante
En plus, ne vous privez pas des produits de la ruche
Propolis
Propriétés:
adoucissante, antibacterien et antivirale
Posologie
gélule :2/j soit 800 mg
gélules extrait: 3/j soit 750 mg
spray
Précautions:
ne pas utiliser si allergie aux produits de ruche
Gelée royale
Propriété:
énegétique
Posologie:
stick de gelée pure: 1 stick/j 1500 mg/j
gélule gelée royale et pollen 2 gel 2fois/j soit 220 mg +120 mg/j
gélules lyophilisées: 1gel 3F/j 160 mg/j
Précautions:
Ne pas utiliser si allergie aux produits de ruche
Quand la maladie est là: consultez
Demandez avis à votre pharmacien ou à votre médecin:
Les plantes:
L’échinacée ( racines) Echinacea purpurea
Déconseillé aux patients atteinds de maladie auto-immune, d’immunodéficiences, ou de maladies hématologiques, sous traitement immunosuppresseurs, ou allergiques aux astéracées. Contre indiqué chez l enfant de moins de 12 ans
Le sureau noir ( fruit) Sambucus nigra
Déconseillé chez la femme enceinte ou allaitante, chez l’enfant de moins de 12 ans
Le géranium du cap( racine) -Pelargonium sidoides, P reniforme
Contre indiqué chez l’enfant de moins de 6 ans, déconseillé ebn ca sd e maladie hépatique sévères, femme enceinte ou allaitante.
Huiles essentielles:
L’arbre à thé
Propriétés:
antibactérienne, antivirale, anti fungique, anti infectieuse, immunostimulante, insecticide
Posologie:
Inhalation sèche
En massage en dilution de 5 à 20%, dans de l’huile végétale, 7jours
Précautions:
contre indiquée chez la femme enceinte ou allaitante et enfant de moins de 8 ans
Ravintsara ( feuille) Cinnamomum camphora ct 1,8 cinéol
Propriétés:
Anti infectieuse, immunostimulante, mucolytique.
Posologie:
Inhalation sèche
Inhalation humide: 2 gouttes dans un bol d’eau chaude
Précautions:
contre indiquée :enfant de moins de 7 ans,astme.
Eucalypsus globulus ( feuilles)
Propriétés:
Anti infectieuse, mucolytique, décongestionnant
Posologie:
Inhalation sèche
Précautions:
contre indiquée :enfant de moins de 12 ans,astme.
Règles d’hygiènes:
Se laver les mains
Manger de manière équilibrée légumes fruits vitamine C
Laver son nez à l’eau de mer
Porter un masque si on est grippé
Faire du sport 30 minutes /jours
Manger des légumes de saisons!
Ne pas consommer trop d’exitants
Ne pas diffuser les HE dermoagressives ou convulsivantes en continu ou en présence d’enfants
Mettre sa main devant sa bouche quand on tousse
Ne pas cumuler plusieurs plantes ou compléments alimentaires équivalents
Voila, en espérant que l’hiver sera doux avec vous.
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