Défenses d’hiver

défenses d'hiver

Après la cure de minéralisation de l’été, la détox d’automne, renforçons les défenses immunitaires en attendant l’ hiver:
Les doses ne sont données qu‘à titre indicatif, tout dépendra de votre terrain .
Demandez toujours conseils à votre médecin ou à votre pharmacien.
Les immunostimulants sont contre indiqués chez les enfants, déconseillés aux patients atteints de maladie auto-immune, d’immunodéficiences, ou de maladies hématologiques, ou sous traitement immunosuppresseurs

En prévention:

Rhodiole ( racine), Rodiola rosea

Propriétés

Adptogène, stimulant physique et intellectuel, immonostimulant

Posologie

gélule d’extrait sec: 2 gélules matin 360 mg/j 15j
gélule poudre racine: 4 gélules/j le matin (1000 mg ) 15j
extrait fluide: 1 cuillère à café /j le matin

Précautions:

Non recommandé chez la femme enceinte ou allaitante

Eulentherocoque( racine ) eulentherococcus senticosus

Propriétés

adaptogène, stimulant physique et intellectuel, immunostimulant

Posologie

Gélule d’extrait sec: 2 gélules /j (600 mg/j ) 15j
Gélule poudre racine: 4 gélules/j le matin (4000 mg) 15j

Précautions:

Non recommandé chez la femme enceinte ou allaitante , contre indiqué chez hypertendu et enfant de moins de 12 ans

Ginseng racines- Panax ginseng

Propriétés:

Adaptogène, immunostimulant, améliore la mémoire

Posologie:

Gélule d’extraits sec: 1 gélule matin et soir (400 mg/j ) 2 semaines
Gélule poudre plante: 4 gélules/j soit 1600 mg , 2 semaines
Extrait fluide: 1/ cuillère à café /j le matin
Plante sèche: 1 à 6 grammes de feuilles en infusion pour un demi litre d’eau à boire dans la journée

Précautions:

contre indiqué chez patients hypertendu, antécédents de cancer gynécologique, femme enceinte et allaitante

En plus, ne vous privez pas des produits de la ruche

Propolis

Propriétés:

adoucissante, antibacterien et antivirale

Posologie

gélule :2/j soit 800 mg
gélules extrait: 3/j soit 750 mg
spray

Précautions:

ne pas utiliser si allergie aux produits de ruche

Gelée royale

Propriété:

énegétique

Posologie:

stick de gelée pure: 1 stick/j 1500 mg/j
gélule gelée royale et pollen 2 gel 2fois/j soit 220 mg +120 mg/j
gélules lyophilisées: 1gel 3F/j 160 mg/j

Précautions:

Ne pas utiliser si allergie aux produits de ruche

Quand la maladie est là: consultez

Demandez avis à votre pharmacien ou à votre médecin:

Les plantes:

L’échinacée ( racines) Echinacea purpurea

Déconseillé aux patients atteinds de maladie auto-immune, d’immunodéficiences, ou de maladies hématologiques, sous traitement immunosuppresseurs, ou allergiques aux astéracées. Contre indiqué chez l enfant de moins de 12 ans

Le sureau noir ( fruit) Sambucus nigra

Déconseillé chez la femme enceinte ou allaitante, chez l’enfant de moins de 12 ans

Le géranium du cap( racine) -Pelargonium sidoides, P reniforme

Contre indiqué chez l’enfant de moins de 6 ans, déconseillé ebn ca sd e maladie hépatique sévères, femme enceinte ou allaitante.

Huiles essentielles:

L’arbre à thé

Propriétés:

antibactérienne, antivirale, anti fungique, anti infectieuse, immunostimulante, insecticide

Posologie:

Inhalation sèche
En massage en dilution de 5 à 20%, dans de l’huile végétale, 7jours

Précautions:

contre indiquée chez la femme enceinte ou allaitante et enfant de moins de 8 ans

Ravintsara ( feuille) Cinnamomum camphora ct 1,8 cinéol

Propriétés:

Anti infectieuse, immunostimulante, mucolytique.

Posologie:

Inhalation sèche
Inhalation humide: 2 gouttes dans un bol d’eau chaude

Précautions:

contre indiquée :enfant de moins de 7 ans,astme.

Eucalypsus globulus ( feuilles)

Propriétés:

Anti infectieuse, mucolytique, décongestionnant

Posologie:

Inhalation sèche

Précautions:

contre indiquée :enfant de moins de 12 ans,astme.

 

Règles d’hygiènes:

Se laver les mains
Manger de manière équilibrée légumes fruits vitamine C
Laver son nez à l’eau de mer
Porter un masque si on est grippé
Faire du sport 30 minutes /jours
Manger des légumes de saisons!
Ne pas consommer trop d’exitants
Ne pas diffuser les HE dermoagressives ou convulsivantes en continu ou en présence d’enfants
Mettre sa main devant sa bouche quand on tousse

Ne pas cumuler plusieurs plantes ou compléments alimentaires équivalents

Voila, en espérant que l’hiver sera doux avec vous.
Si cet article vous a plus, aimez, partagez, poser vos questions dans les commentaires en dessous de cet article.
Merci!

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