Les plantes adaptogènes.

plantes adaptogenes

Vous dîtes plantes adaptogènes?  Mais qu’est-ce donc?

Cet article prépare aux articles de phytothérapie suivant dans lesquels nous parleront d’addictions et de phytothérapie.

Un peu d’histoire:

En pleine seconde guerre mondiale, les russes décident de lancer des recherches afin d’augmenter la résistance de leur soldat.

Ayant compris que les soldats allemands de la première guerre mondiale s’étaient retrouvés en échec avec la prise de substances toxiques comme la cocaïne, ils lancent des recherches sur les plantes utilisées en médecine traditionnelle par les mongols et autres.

1943: Résolution du gouvernement de l’URSS de lancer des études sur Schisandra chinensis afin de trouver des substances toniques.

Nicolaï Lazarev, pharmacologue, toxicologue :

– Médecin, diplômé en 1928, spécialiste des toxiques nouveaux
Etudie les stimulants psychotropes, afin d’améliorer les performances des soldats russes (amphétamines, cocaïne)– Mécontent des effets euphoriques à court terme suivis d’une longue phase de dépression, et des risques pour la santé à long terme.
– Se tourne vers les médecines traditionnelles de prévention : Chine, Corée, Sibérie…

1947: Création du concept d’”adaptogène »par Nicolaï Lazarev d’après ses travaux sur le Ginseng.

– Adaptare =ajuster, adapter
– Genes =produire, générer, donner naissance à

1960-1965: travaux d’Israël Brekhman (élève de Lazarev, université de Vladivostok, né en 1921, diplômé en 1945) et Dardymov sur l’éleuthérocoque, le ginseng…

Les adaptogènes sont utilisés par les sportifs, les militaires, les cosmonautes russes

Définition scientifique :

“L’adaptogène est une substance pharmacologique capable d’induire dans un organisme un état de résistance augmentée non spécifique permettant de contrebalancer les signaux de stress et de s’adapter à un effort exceptionnel » Nicolaï Lazarev (1947)

Définition littéraire :

Les adaptogènes sont des plantes médicinales décrites comme augmentant :
– la résistance au stress,
– la concentration,
– la performance
– et l’endurance
en cas de fatigue ou de stress.

CARACTERISATION DE L’ACTION ADAPTOGENE

→ Réponse non-spécifique : réponse induite vis-à-vis de tous les facteurs de stress
→ Effet général : ne vise pas un organe, une fonction physiologique ou une pathologie en particulier
→ Action normalisatrice : augmentation des capacités d’adaptation et de résistance de l’organisme
→ Action polyvalente : implication de différents mécanismes (ou plusieurs effets biologiques)

Remarques:

-volonté de différentier le terme “adaptogène” de termes voisins: “toniques”, “stimulants”, “immunostimulants »
Toniques: substances qui atténuent les états de faiblesse ou manque de tonus dans tout l ‘organisme après une administration répétée
Stimulants: substances qui provoquent après une administration unique une augmentation temporaire de la capacité de travail.

-le terme “adaptogène” n’est pas accepté dans la terminologie de la médecine conventionnelle car en contradiction avec les notions fondamentales de la pharmacologie moderne :
-spécificité de l’activité via récepteurs (« one drug – one symptom”) versus effet général des adaptogènes.
-présence d’effets secondaires versus absence de toxicité des adaptogènes

Plantes très étudiées (pharmaco + clinique) et largement commercialisées:

Ginseng ,Eleuthérocoque ou Ginseng sibérien ,Orpin rose ou Rhodiole ,Schisandra de Chine Withania somnifera = Ashwagandha ou ginseng indien

Ginseng: Panax ginseng

ginseng
Watercolor ginseng root and berries isolated on white background. Natural spices

-Racines
-ginseng coréen, chinois, sibérien: culture
-Ginseng américain: non adaptogene

propriétés:
hypotenseur
anti aggregant plaquettaire
anti diabète
améliore la qualité du sommeil
indications:
fatigue physique et intellectuelle, asthenie, stress
attention son abus entraine des desordres hydroélectrolytiques
interaction avec les anticoagulants, l alcool

Eleuthérocoque: eleutherococcus senticosus

eleutheroque
Silhouette of eleutherococcus senticosus with leaves and roots . Set of vector green plant isolated on white background. Medicinal plant. Healthy lifestyle
Eleutherococcus senticosus

-racines
-Chine, Corée , sibérien: culture et cueillette
propriétés: hypertenseur, anti diurétique
anti agrégant plaquettaire
antidiabète
anti cholesterolémiant
Indication: tonus, stress
interactions: anticoagulant, hypertension, traitement hormonal, stimulants comme la caféine

Orpin rose, Rhodiale, rhodiola rosea

plantes adaptogenes

Rhizome

Europe, asie, Amérique, zones d’altitude
Connue des vikings comme des mongols

Propriétés
Stimulante, anti depressive
cardioprotectrice
Indication:
augmentation de la resistance physique , endurance, mal des montagnes, stress
Précaution d’emploi: contre indiqué dans la maladie bipolaire, risque de potentialisation des anticancéreux et anti dépresseurs

Schizandra de chine: schizandra chinensis

schizandra
Red berries of Chinese Schisandra on background of wooden wall.

fruit cueilli à maturité et séche au soleil
propriétés:
anti hypertenseur, hepatoprotecteur, nephroprotecteur, anti diarrheique
indication: toux, dyspnée, diarrhée, stress, insomnie
contre indication femme enceinte, épileptique, agit comme inducteur enzymatique: donc en parler avec votre médecin en fonction des traitements que vous prenez

Le bourgeon de cassis

Il  exerce aussi une action polyendocrinienne et adaptogène dans l’organisme. Associer aux bourgeons de chêne, de séquoia, de romarin,  par son action tonifiante sur les glandes surrénales, constitue un mélange tonique qui n’excite pas l’organisme, mais permet plutôt à l’énergie d’être mobilisée et de mieux circuler. Il est spécialement recommandé aux étudiants chez qui il améliore la concentration en période d’examens et de stress intense.

 

PRUDENCE

– Beaucoup de produits et de marketing, mais peu d’études

– Se méfier d’internet, des coups de pub, des origines lointaines…

– Compléments alimentaires: NE SOIGNE PAS

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.

 

Merci d’avoir lu cet article, commentez en dessous, posez vos questions, aimez et partagez. 

Du fond du coeur , merci. 

 

 

 

 

 

 

 

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