une pratique qui me rend heureuse chaque semaine

Quelle pratique me rend plus heureuse chaque semaine?

Et vous, que faites vous chaque semaine pour vous rendre plus heureux?

Connaissez vous Lucien et son blog: “Riche de temps: les outils pour être efficace et heureux” ?
J’ai découvert Lucien avec ses vidéos captivantes. Lucien comme ses vidéos, dégage dynamisme, clarté, rigueur, bienveillance. Ces vidéos sont réalisées avec intelligence et sur  un  rythme  entrainant! Il y a de la fraicheur là dedans!
Quand j’ai écouté et regardé ses premières vidéos, je me suis dit « wouahhh si jeune! et ce gars comprends tout .. dire que j ‘ai mis plus de quarante ans à comprendre ce que lui sait déjà!”.
Alors quand Lucien a lancé son évènement inter-blogueur “une pratique qui me rend plus heureuse chaque semaine”, je ne pouvais que participer…car une pratique qui rend plus heureux vous rend acteur de votre santé.

Une  pratique qui me rend heureuse chaque semaine:

-Me lever plus tôt le matin

pour avoir le temps pour me masser pour éveiller en douceur tous mes muscles, puis aller courir une demi heure

-Commencer cette activité quoiqu’il arrive

Aller courir le matin quand il fait froid….ouahhhh! pour faire cela, comme pour faire tout ce que je n ‘ai pas forcément envie de faire au moment où je devrais le faire, j’utilise la technique de « je mets ma tenue, je sors dehors , je ferme la porte et j ‘y vais », bref commencer une action pendant quelques instants et ensuite “c’est parti ».Il faut juste donner l’impulsion du début!

-Manger quand j’ai faim

et pas quand les horaires de travail m’imposent la pause

-Manger la quantité

de ce qui tient dans mes 2 mains soit l’équivalent de la taille de mon estomac.

-Ne pas manger de viande
-Arrêter le sucre , contrôler les doses de  sel.

bon « manger bouger », ça ne fait pas l’article ! et pourtant que de bonnes pratiques qui me rendent heureuse! Continuons:

-Arrêter de m’intoxiquer

que ce soit avec la télévision, les produits comme la cigarette, l’alcool, me débarrasser de ce qui est inutile dans ma vie . En clair, repérer ses addictions pour en venir à bout avant que ce soit l’inverse!

-Arrêter de fumer

–Me balader dans la nature, marcher

et respirer à plein poumons

-Méditer

en pleine conscience plusieurs fois par jour.

-Ne pas procrastiner

me tenir à ce que j ‘ai dit et le faire, ne pas remettre au lendemain.

-Prendre le temps de faire les choses

et de les apprécier ,prendre le temps de m’arrêter!

-Vivre l’instant présent

comme par exemple ne pas penser à demain en présence de ses amis , être à 100% là, en ce moment dans cet endroit avec vous!

-M’engager:

L’espace entre nos rêves et notre réalité, ne demande qu’un pas: traverser la peur, passer au delà de ses peurs et pour cela, il faut s’engager..

-Etre disciplinée

–Faire un planning et m’y tenir
-Faire un planning et ne pas m’y tenir
-Sourire

à la dame qui m’ agacerait si je ne lui souriais  pas au supermarché car sourire rends heureux

-Ne pas aller au super marché
-Apprendre chaque jour quelque chose de nouveau
-Ne pas me juger et avoir une parole impeccable
-Quoiqu il arrive, ne pas en faire une histoire personnelle
-Ne pas faire de suppositions
-Faire de mon mieux à chaque instant
-Appeler un ami pour prendre de ses nouvelles

-Voir le sourire dans ton regard quand il croise le mien

-Remplir mon coeur d’amour

avec toutes ces habitudes qui me rendent heureuse et en inonder le monde : oui, c’est pas mal ça, y a de quoi en écrire un livre , même un livre sain..
bon je m’égare! alors ça vient cette pratique qui me rend heureuse chaque semaine!!

Aucune de toutes ces  pratiques ne m’inspirait au point d’en faire un article…

La pratique  rend heureuse chaque semaine:

Ecrire un article pour vous, pour que vous deveniez acteur de votre santé, passer le relai de la connaissance! voila ce qui me rend heureuse! et ça demande de se lever plus tôt le matin, d’être disciplinée, de dépasser ses peurs, de ne pas se juger, de se limiter pour ne pas rester derrière son ordinateur, de donner le meilleur de soi-même pour que vous deveniez acteur de votre santé!…
En retour, quand je lis  vos commentaires comme on croise le regard d’un ami qui te dit “ton truc là, j ai essayé, j ‘étais septique, mais j ai essayé.. c’est génial! ça a changé ma vie ».. voila ce qui me rends heureuse chaque semaine.

Cet article participe à l’événement “une pratique qui me rend plus heureuse chaque semaine” organisé par le blog Riche de Temps. Pour découvrir d’autres articles sur le même thème, cliquez-ici.

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